Sous la férule du Roy Alain, 21 guerriers se sont attaqués à leur épeuve de vérité: connaitre leur " VMA".Mais ça veut dire koi, connaitre sa VMA ?

En fait , cela permet, couplé à la connaissance de votre FCMax, fréquence cardiaque maximum ,connue en enregistrant votre frequence cardiaque au décours d'un effort intense, le plus fiable à l'arrivée d'une compétition de 5 à 15 km, de planifier alors votre entrainement, de connaitre tous vos parametres (frequence seuil à 88 % de votre FCMax etc...) et d'optimiser vos séances.

Revenons à nos moutons, je devrai dire "étalons", qui tournaient en rond ce jour à Kernéguès:
Bravo à Alain Réguer, qui revient avec panache à la compétition,
Bravo à Béatrice Le Saout, du Rédek 29, qui confirme son énorme potentiel,
Bravo à René Cosquer, jeune minime plein d'avenir.

Résultats :

le jeudi 11 mars 2010

Bravo à "Alain Leroy" qui arrive en tête de ce premier test VMA de l'année
mais les autres concurents n'ont pas dit leur dernier mot.
à suivre...

le jeudi 18 mars 2010

Conditions climatiques à nouveau défavorables cette semaine,
le vent glacial étant remplacé par une pluie rendant la piste glissante,
peu propice aux bonnes performances

le jeudi 29 janvier 2009.

Un grand bravo à "Arnaud"
ainsi que les autres participants car le vent a un peu ralenti les coureurs.

Un autre test sera programmé un peu avant l'été.

Alain Réguer

septembre 2009.

24 participants dont 5 futurs adhérents se sont alignés sur les 2000 mètres du test Vma.
I l est à noter le très bon temps d'Alain Le Roy qui nous revient en forme après son opération des ligaments croisés d'autant qu'il a réalisé le test en solitaire après nous avoir chronométré.
Viné et Yvan ont complété le podium chez les garçons.

Quant aux filles, Christine, en raison de douleurs dorsales récurentes, n'a devancé la pugnace Hélène C que de 5 secondes,
Brigitte venant se joindre au podium féminin.
Belle prestation du groupe du mardi soir (Rozenn, Yolande,Catherine Marie-Line) dont les progrès significatifs sont très encourageants. Enfin bravo aux nouvelles coureuses morlaisiennes pour leur courage à l'effort.

Jno

le jeudi 14 février 2008.

il s'agissait de réaliser un "CAT test" SUR 2000 mètres

Le Jeudi 06 Mars 2008

Sous un temps ensoleillé, 17 adhérents de Courir à Morlaix ont participé ce jeudi 25 mai 2007 en fin d'après-midi, sur la piste du stade Arthur Auréganà un nouveau test de VMA sur 2 000 mètres. A la première place, Patrice Morellec, un coureur volontaire et assidu à l'entraînement du fractionné. Quasiment toutes les personnes qui avaient participé au test précédent du 1er février, ont sensiblement amélioré leur chrono et une mention très bien à Sandrine Guyomard (1' 26 s de -). N'hésitez donc pas à nous rejoindre si vous voulez progresser dans un esprit de convivialité avant tout.

Résultats

il s'agissait de réaliser un test de VAUSSENAT ,comprenant des paliers de 3 minutes de course
à vitesse croissante , de 9 à 14, 15 ,...17km/heure.....,
jusqu'à plus soif !!

bonne ambiance
tant chez les spectateurs nombreux et connaisseurs(de vrais turfistes),
que chez les concurrents chez qui il faut quand même signaler 2 blessés:
alain REGUER ,salement touché au mollet que l'on a dû se résoudre à achever sur place,
et notre président dédé, mais à mon avis c'était du flan . !

Organisation impeccable menée par alain leroy de main de maitre (photo prise par jc au moment de la minute de silence à la mémoire de jean paul 2)

les Résultats :